A gerincjóga  a jóga testtartásaira épülő olyan mozgásterápia, melynek elsődleges célja  az egészséges gerinc megőrzése , ill. segítség annak  helyreállításában. Nyújtja  és erősíti a mély hátizmokat, a csuklyásizmot, a váll  , a vállöv, a csípő izmait, a gerincmenti izmokat. Az izületekben teret hoz létre, melynek hatására csökken a beszűkült mozgás.

Élvezi a jóga minden áldásos hatását. Rendszeres gyakorlással  csökkenthető a fájdalom a váll, a hát és a deréktájban. A testtartás javításán túl segít oldani  a stresszt, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, segít  az ülő étetmód negatív fizikai hatásainak enyhítésében.

Kérlek Benneteket, hogyha gerincproblémátok van konzultáljatok háziorvosotokkal, hogy csoportos mozgásterápián részt vehettek-e.